잠을못자요 같은 증상 불면증 반복돼 수면보조제 찾고 계시다면

잠을못자요 같은 불면증 증상

 

📣 잠을못자요 같은 증상 불면증

 

 

 

최근에는 '잠을못자요'라는 수면 장애를 겪는 이들이 점차 증가하고 있었어요 이러한 수면 장애는 늦은 시간에 잠자리에 들어도 이르게 깨거나,혹은 여러 번 깨어나며 충분한 잠을 못 자는 상태를 말했어요 학업이나 직장에서의 스트레스가 이어지면서 불면증을 호소하는 사람들이 많아지고 있었어요

많은 사람들이 수면 부족을 가볍게 여기고, 수면보조제를 사용하는 등 임시방편으로 문제를 해결하려고 하지만, 이는 원인을 해결하지 못해 재발 가능성이 높고, 이어서 장기적인 문제를 야기할 수 있었어요. 그래서 체내 균형을 자연스럽게 되찾을 수 있는 한방 치료를 추천하고 있었어요.

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잠을 충분히 못 자면, 다음 날 종일 피로하며 주의력도 떨어지게 마련이었어요 이에 사람들은 질 좋은 수면을 얻기 위해 여러 가지 방법을 시도하고 있었어요. 낮 시간 동안 쌓인 피로를 밤 시간의 수면을 통해 해소하게 되며, 성장호르몬도 이때 활발히 분비되었어요 따라서 이 호르몬은 뼈와 근육 뿐만 아니라 피부 재생에도 도움을 주어 성장과 함께 밀접한 관련이 있었다고 알려져 있었어요.

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신경세포들이 활동적으로 움직이는 가운데, 멜라토닌 호르몬이 분비되어 잠을 깊게 자게 도와주었어요 따라서, 잠자리 환경이 적합하지 않다면 깊은 잠에 들지 못하고, 또 이는 성장이나 피로 회복에도 영향을 미칠 수 있었어요.

불면증(: 不眠症)은 세 가지 유형으로 나뉘었어요 잠들기 어려운 입면장애, 이어서 자다가 자주 깨는 수면유지장애, 혹은 늦게 잠들어도 일찍 깨는 조기각성이 그것이었어요 이 장애를 겪는 사람들이 적지 않으며, 노인 인구의 증가와 사회 활동의 증가로 인해 이들의 수는 점점 늘어날 것으로 예상되었어요 수면보조제 대신, 각 상황에 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 중요하다고 여겨졌어요.

수면은 단순히 눈을 감는 행위가 아니라 뇌파와 함께 호르몬의 변화를 포함한 신체의 내부적 변화 및 외부 환경의 변화로부터 생체리듬을 유지하는 자연스러운 과정이었어요 이렇게 수면 시간이 충분하더라도 질 좋은 잠을 취하지 못해 정상적인 수면 사이클을 완성하지 못하는 상태를 입면장애라고 불렀어요.

자주 깨어나거나 혹은 밤에 잠에서 깨어나는 시간이 30분 이상 지속되면, 수면유지장애를 의심해볼 수 있었어요 수면의 총 시간이 6시간 미만이고, 나아가 잠에서 금방 깨어나면 조기 각성일 수 있었어요. 우리 사회에서는 '잠을못자요' 증상이 흔하게 발생하며, 또 이를 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많았어요. 따라서 자가진단 후 심각하다고 판단되면, 이때는 수면보조제가 아닌 적절한 치료를 받아보는 것이 중요했어요.

누워서 잠자려고 할 때 갑자기 생각이 많아지거나, 이어서 집 밖 소음에 집중되거나, 그리고 잠에 들기까지 30분 이상 걸리거나, 또는 잠들지 못할까봐 불안해하거나, 혹은 새벽에 일찍 깨어 더 이상 잠을 이루지 못하거나, 이어서 잠을 충분히 자도 개운하지 않거나, 그리고 수면보조제를 처방받아본 적이 있거나, 이렇게 점심 이후에도 졸음이 몰려오는 경우가 많다면 상담을 고려해보는 것이 좋았어요.

수면 부족이 비만 : 肥滿 및 당뇨병 혹은 고혈압과 같은 여러 질병과 밀접한 연관이 있었어요 특히, 비만은 현대 사회에서 체중 관리가 필수적인 만큼 심각한 문제였어요. 또한 연구에 따르면, 수면장애를 겪는 많은 환자들이 우울증 증상을 경험하는 것으로 나타났어요 그만큼 수면은 정신 건강에도 큰 영향을 미쳤어요.

한방에서는 '잠을못자요'의 주요 원인인 불면증(: 不眠症)에 주목했어요 이렇게 증상을 완화하기 위해선 원인을 해결해야 했어요. 이를 위해 몸의 장부 불균형을 조정하고, 나아가 자연스러운 기의 흐름을 복구하는 데 도움을 주었어요

이외에도 한약 처방(-acupuncture), 침 치료, 물리 치료 등 다양한 여러 방법을 통해 자율 신경계 조절 능력을 향상시켜 전반적인 면역력을 강화하는 데 기여했어요.